5 novembre 2024

SEMAINE DU SOMMEIL

découvrez les conseils du docteur Guichard Kelly pour améliorer votre sommeil

La semaine du sommeil est l’occasion idéale de prendre conscience de l’importance d’une bonne qualité de sommeil pour notre bien-être général. Chaque nuit, notre corps et notre esprit se régénèrent, et un sommeil réparateur est essentiel pour rester en forme, réduire le stress et améliorer notre santé. Cependant, beaucoup d’entre nous ont du mal à trouver un sommeil profond et réparateur.

Heureusement, le Docteur Guichard Kelly, expert en médecine du sommeil, partage avec nous ses conseils pratiques pour améliorer notre qualité de sommeil. Dans cet article, nous vous dévoilons quatre conseils simples mais efficaces qui vous aideront à mieux dormir.

1. Bougez dans la journée

Plus on se dépense, plus on favorise le sommeil profond. Même une petite marche ou un peu de sport fait la différence !

2. Faites de votre chambre un cocon

Une pièce rangée, calme et sombre aide vraiment à s’endormir plus facilement. Fermez les volets, coupez le bruit et évitez toute source de lumière gênante.

3. Freinez les écrans avant de dormir 

On le sait, mais c’est prouvé : la lumière bleue des écrans perturbe l’endormissement. Idéalement, on coupe tout au moins une heure avant d’aller au lit.

4. Mettez en place un petit rituel du soir 

Lire un livre, écouter une musique douce, faire quelques respirations… Trouvez votre truc pour déconnecter du stress de la journée et plonger dans un sommeil réparateur.

Adoptez dès aujourd'hui ces conseils simples et découvrez notre infusion zen pour une nuit encore plus apaisante. Ne laissez pas les troubles du sommeil vous gâcher la vie, faites de chaque nuit un véritable moment de détente.

Docteur Guichard Kelly

Experte en médecine du sommeil

Infusion Emily's Pillow x L'infuseur

Découvrez l'infusion Zen Bio n°8, un mélange d'ingrédients naturels sélectionnés pour favoriser la détente et l'équilibre. Camomille, basilic sacré, et fleurs d'oranger s'unissent pour offrir un moment de bien-être profond, apaisant le corps et l'esprit.

Idéale pour accompagner vos instants de relaxation, cette infusion est à savourer à tout moment de la journée.

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Customer Reviews

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F.C.

It’s perfect

M
Marion Melani
Très satisfaite

Ce n’est pas ma première commande sur ce site et ni la dernière ! Je suis très satisfaite de la qualité des articles
J’ai acheté des taies d’oreiller et un draps housse
Je recommande +++

A
Audrey
Je ne plus m'en passer !

Totalement fan de ces taies d'oreiller.
Je n'arrive plus à utiliser les classiques. Tellement agréable aussi bien l'hiver que l'été
Ma peau est plus belle et mes cheveux plus disciplinés.
Je vais en recommander d'autres couleurs

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isabelle dubroux

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Anonyme

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LAURENT JACOT

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